Dzieci szybko się nudzą i nie przepadają za monotonnymi zajęciami, dlatego „Zabawa z jogą” jest dla nich odskocznią, przyjemnością, ale także i nauką.

Joga nie tworzy konkurencji między dziećmi, uczy zaś zrozumienia dla otaczającego świata, akceptacji siebie i innych, rozwija umiejętności interpersonalne i uczy współpracy w grupie, a także szacunku do wszystkiego co nas otacza.

Zajęcia jogi dla dzieci różnią się od jogi dla dorosłych tym, że są prowadzone właśnie w formie zabawy, przy opowieści jogowej i muzyce. Muszą być dostosowane do poziomu rozwoju emocjonalnego i ruchowego dzieci, dlatego trwają od 30 do 60 minut. Zaczynają się od przywitania, rozgrzewki ruchowej, następnie stopniowo, poprzez zabawy ruchowe lub opowieść jogową, śpiew i taniec wprowadzają dziecko w świat jogi, tj. naukę asan (pozycji jogi). Pojawiają się też ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne i rozwijające wyobraźnię oraz rozmowy o emocjach i uczuciach.